Martial Mindset coaching naar WEERBAARHEID

STRESS is simpel gezegd het gevoel van ons lichaam in paraatheid tegen alles wat ons fysiek, mentaal, emotioneel uit balans kan brengen.

Anders gezegd:

STRESS is een natuurlijke zelfbeschermingsreactie.

WEERBAARHEID is de vaardigheid zichzelf te kunnen herstellen naar een innerlijke balans

(comfort, veiligheid, vertrouwen)

voor, tijdens en na een stresssituatie. 

Wat omvat deze STRESS - WEERBAARHEID COACHING?

We kunnen niet zonder stress. Het is een deel van het leven. Bij veel mensen is de stress overheersend en is er weinig plaats voor ontspanning en recuperatie en dit gaat ten koste van hun goede gezondheid. 

Langdurige Stress verzwakt ons lichaam en kan leiden tot ziekte, burn-out, depressie, angsten, hyperventilatie, etc.

Met stress-weerbaarheid gaan we onze vitaliteit, veerkracht en herstelvermogen versterken door ons te richten op innerlijke balans.

Dit doen we met 

1) HARTCOHERENTIE

2) COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE

3) LICHAAMSWERK

4)VOEDING

 

1° LICHAAMSWERK met KRIJGSKUNSTEN

Lichaamsbeweging is niet enkel een ideale tool om vitaliteit, kracht en herstelvermogen te trainen. Het dient ook als brug naar mentale vaardigheden.

We gaan letterlijk het lichaam gebruiken met het fysiek leren van de basisprincipes van diverse vechtsporten. Kung Fu, Chinees Worstelen, Tai Chi, Boksen,...

 

2° COGNITIEVE GEDRAGSTHERAPIE

Hoe werkt stress. Hoe omgaan met angst. Hoe doen we affirmaties. Hoe doen we een zelfscan als we vast zitten. Hoe vinden we oplossingen. Hoe leren we focussen. Waarom reageren we zo? Hoe leren relativeren. Wat is meditatie?

Wat doen beperkende overtuigingen met je? Wat zijn kernkwadranten? 

We gaan verdiept in op de 10 basisvaardigheden nl: POSTURE/ ATTITUDE - ROOTING - FOCUS - RELAX/RELEASE - BE WATER - BREATH - FIGHTING SPIRIT - BODYMIND CONDITIONING - OPEN EMPY SOUL - SELFCONTROLL

 

3° HARTCOHERENTIETRAINING / MEDITATIE

Onze ademhaling heeft een rechtstreeks fysiologisch effect op ons hart, op onze hersenen en zo op ons stressniveau. 

Met ademhaling en meditatie toon ik je hoe je chronische stress, examenstress, angsten, hyperventilatie, burn-out, piekeren, enz.  kan verhelpen.

 

 

4° VOEDING

Stress vraagt veel van je lichaam. Voeding kan net stress veroorzaken. Voeding is cruciaal voor recuperatie. Voeding vult tekorten aan. 

Zowel met voeding als met supplementen wordt er toegezien dat het lichaam de nodige nutriënten binnen krijgt.

Hier zetten we in op bewustwording van wat, hoeveel en wanneer je eet of drinkt. De do's en don'ts. 

VERLOOP VAN DE COACHING

Intakegesprek

  • We maken kennis met elkaar en luister ik in de eerste plaats naar jouw noden.
  • We gaan al op zoek naar wat je wil bereiken. Wat je grootste wens is.
  • Wat je al gedaan hebt.
  • En de praktische afspraken tot een eventueel verder verloop van de coaching.

Verwachting... nobody said it is easy

  • Hier komt al een belangrijke Martial Arts Vaardigheid: "Het komt ook niet vanzelf". Het verwacht een toewijding en een open mind om het tot een succes te laten komen. Vele zaken zitten namelijk diep geworteld in ons lijf, ons onderbewustzijn wat tot bepaalde patronen en gewoontes heeft geleid. Dat vraagt tijd en toewijding om deze te doorbreken en het om te buigen.
  • Ik hou niet van druk zetten. Hoewel dit traject meerdere sessies nodig heeft, laat ik jou de keuze hoeveel je komt en hoe je het toepast. Jouw ritme, jouw tempo is belangrijk. Veiligheid en je comfort vinden bij mij is belangrijk.

Mijn waarden

Eerlijkheid, integriteit, zonder oordeel en respect voor wie we zijn staan bovenaan.  Jezelf kunnen en mogen zijn en in volle vertrouwen en veiligheid je verhaal kunnen doen zonder enige angst voor taboe of veroordeling. De sessies kun wel eens confronterend of emotioneel zijn, gezien we naar onbewuste patronen op zoek gaan. We keren diep in onszelf waardoor misschien wel een gevoel van schaamte of verdriet of angst kan komen. Het mag er zijn. Zit daar niet mee in.

Prijzen:

Info personal coaching Prijs (incl BTW)
Kennismakingsgesprek (life of per whatsapp) gratis
1-1 personal caoching + whatsap coaching. (Te betalen per 5 beurtenkaart) €39/uur
Whatsapp coaching (Coach in de pocket) €35/maand (zonder personal coaching)
bij verplaatsing € 0,35/km

WHATSAPP COACHING of JOUW COACH IN THE POCKET

Ik ben iemand die graag snel helpt en laagdrempelig vandaar deze "whatsapp" formule. Hoewel het doel is er uiteindelijk alleen voor te kunnen staan, bied ik me aan als steun en motivatie tijdens jouw zoektocht. 

  • "Coach in the pocket" is een service waarbij jij me altijd kan bereiken indien je nood hebt aan peptalk, luisterend oor,...Dan tracht ik je zo snel mogelijk te helpen of raad te geven.
  • Naast de trainingssessies is er de mogelijkheid dat ik je ten allen tijde vragen zal stellen, quotes sturen, info sturen,... in functie naar jouw groei.
  • Ook zal ik de bruggen maken via mail, waarbij ik de laatste persoonlijke sessie kort samenvat met de tips, tricks of extra.

 

VOORDELEN

- altijd een coach bij de hand die luistert en mee helpt denken op de situatie

- een ventilatiekanaal ten alle tijden

- je schrijft, zo denk je bewuster na wat je schrijft en wat er gebeurt, en de extra denktijd helpt je sneller vooruit.